Как се прави стречинг и разтягане за хора, които работят на бюро
Шест прости упражнения за врат, рамене, гръб, китки и бедра, които отнемат 5 минути и могат да се правят направо до бюрото – без екипировка и без да се изпотявате.
⚡ лесно⏱ 5 мин
Шест прости упражнения за врат, рамене, гръб, китки и бедра, които отнемат 5 минути и могат да се правят направо до бюрото – без екипировка и без да се изпотявате.
Височина, дълбочина на седалката, лумбална опора, подлакътници и наклон – точните стойности и последователност, за да не ви боли гърбът след осемчасов работен ден.